A testtartás elengedhetetlen a meditációhoz, de rugalmasan közelítheted meg. Kezdje el a gyakorlatot olyan helyzetben, amely magától értetődő. Fontos, hogy kényelmes helyen kezdje, hogy a gyakorlat során finoman el tudja helyezni testét a megfelelő pozícióba.
Fel kell ülni meditáció közben?
A meditáció arról szól, hogy elcsendesítjük az elmét, miközben a testünket ébren, de ellazulva tartjuk. Ahhoz, hogy a lelki nyugalom megtörténjen, először a testedet kell mozdulatlanná tenni. Ehhez le kell ülnie.
Ülne vagy feküdne le meditálni?
A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy jobb ülni gyakorlás közben, amikor csak lehetséges, mivel a függőleges meditációs testtartás segít az elmének ébernek maradni.… Ha fekve gyakorol, érdemes lehet inkább egy szőnyegen feküdni a földön, mint az ágyban, mivel a kényelmes ágy azonnal álmos jeleket küld az elmének.
Le tudsz feküdni, amikor meditálsz?
Bármikor meditálhatsz fekve, amikor csak akarsz. A meditációs testtartásban az a fontos, hogy olyan pózt találj, amelyet hosszú ideig kényelmesen tarthatsz. Vannak bizonyos típusú meditáció, ahol a fekvés még előnyösebb is lehet.
27 kapcsolódó kérdést találtunk
