Összességében elmondható, hogy a kiegyensúlyozottabb élelmiszerek általános megközelítésként való fogyasztása általánosságban jótékony hatással lehet az egészségére és kifejezetten a bőrére. Az előzetes eredmények arra utalnak, hogy a zöldségekben és telítetlen zsírokban gazdag étrend, valamint alacsony tejtermék- és cukortartalmú étrend egészségesebb bőrt eredményezhet.
A tiszta étkezés segít a bőrömön?
A tiszta étkezés előnyei
Jessica Wu Skincare. „ Az ételek megemésztődnek, és vitaminokra, ásványi anyagokra és aminosavakra bomlanak le, amelyeket szervezete az egészséges bőr kialakításához használhat fel. Ha megszeged a diétát vagy erősen feldolgozott ételeket eszel, a bőröd nem lesz olyan erős és rugalmas, mint amilyen lehetne.”
Mennyi ideig tart a tiszta étkezéshez a bőr kitisztulásához?
Az étrendi változtatásokkal kapcsolatban is tanácsot tudnak adni. Az étrend megváltoztatásakor fontos, hogy legyen türelmes. Az AAD szerint akár 12 hétbe is telhet, amíg az étrendi változtatás észrevehető hatást gyakorol a bőrre.
Mit zárjak ki az étrendemből, hogy megtisztuljon a bőröm?
Íme néhány méreganyag és káros élelmiszer, amelyet érdemes csökkenteni vagy kiiktatni étrendjéből:
- Koffein.
- Cukor.
- Alkohol.
- szóda.
- Feldolgozott élelmiszerek.
- Élelmiszer-adalékanyagok.
- Finomított szénhidrát.
- Tejtermékek.
Mit egyek a tiszta és ragyogó bőrért?
Pontosítsd fel bőrödet azáltal, hogy a következő ételeket építsd be az étrendedbe:
- Zsíros hal. A zsíros halak, mint a lazac és a makréla, nagyszerű forrásai az omega-3 zsírsavnak, amelyek segítenek bőrének rugalmas és ragyogó megjelenésében. …
- Avokádó. …
- Dió. …
- Napraforgómag. …
- Sárgarépa. …
- Szójabab. …
- Étcsokoládé. …
- Zöld tea.
