A karjainak szabadon kell lógniuk gépelés közben, ami azt jelenti, hogy el kell távolítania a karfákat az útból úgy, hogy balra vagy jobbra elmozdítja a testétől. A szilárd, állítható székbe fektetett pénz nagyban hozzájárul az RSI sérülések megelőzéséhez.
Hol legyen a karja gépelés közben?
A billentyűzetnek olyan magasságban kell lennie, hogy a könyöke körülbelül 90 fokkal behajlítható legyen, és közel legyen az oldalához Sok billentyűzeten és billentyűzettálcán van csuklótámasz a csukló tartása érdekében semleges, szinte egyenes helyzetben. De a csuklóvédők csak rövid pihenésre szolgálnak.
Hogyan pihenteti a karját gépelés közben?
Billentyűzet/egér magassága: Állítsa be a billentyűzet magasságát úgy, hogy gépelés közben a vállai ellazuljanak, a csuklói laposak legyenek, a könyökök 90 fokban behajlítva, és támaszkodjon az oldalára(i.pl. semleges). Ha nem tudja beállítani a billentyűzet magasságát, emelje meg a szék magasságát, és szerezzen be egy lábtartót, hogy megfelelően támassza lábát.
A könyökének az asztalon kell lennie gépeléskor?
A könyökök kissé magasabbak vagy egy szintben vannak az asztal felületével A könyökének vagy az asztal felületével egy szintben, vagy valamivel felette kell lennie. … Ha magasabbra van szüksége a székre, mert nem tudja leengedni az íróasztal felületét, akkor szüksége lesz egy lábtartóra, amely megemeli a lábát, hogy a lábai ergonómikus ülőhelyzetben maradjanak laposak.
Tegye az alkarját az asztalra?
Az íróasztalnál álláshoz az íróasztalnak megfelelő magasságban kell lennie – a könyökét 90 fokban kell hajlítani, és az aszt alt az alkar magasságában kell beállítani. Ez azt jelenti, hogy a vállai nyugodt helyzetben lehetnek, miközben az alkarja az asztalon támaszkodik.
