Tanulmányok kimutatták, hogy a leszokással kapcsolatos leggyakoribb negatív érzések a düh, a frusztráció és az ingerlékenység. Ezek a negatív érzések a leszokást követő 1 héten belül tetőznek, és 2-4 hétig tarthatnak (2).
Mennyi idő alatt javul a hangulat a dohányzás abbahagyása után?
A nikotinelvonás okozta hangulatváltozások általában javulnak egy-két héten belül. Ha a hangulatváltozások néhány héten belül nem javulnak, beszéljen orvosával. Valami más is lehet az oka, például a depresszió.
Hogyan lehet megállítani az ingerlékenységet, amikor abbahagyja a dohányzást?
Ha ilyen érzései vannak a dohányzás abbahagyása után, vannak dolgok, amelyekkel javíthatja hangulatát
- Maradj aktív. …
- Strukturálja napját. …
- Csinálj dolgokat másokkal. …
- Építsen jutalmakat az életébe. …
- Csináld azt, ami korábban szórakoztató volt. …
- Szerezzen támogatást.
Az ingerlékenység a dohányzás mellékhatása?
A dohányzás megzavarja bizonyos vegyi anyagok működését az agyban. Amikor a dohányosok egy ideje nem isznak cigarettát, a sóvárgás egy másik után ingerlékenysé és szorongóvá teszi őket. Ezek az érzések átmenetileg enyhülhetnek, ha rágyújtanak egy cigarettára.
A dohányzás ingerlékenyebbé tehet?
A szerzők a krónikus marihuánahasználatot az agy elülső cingulate cortex (ACC) régiójában bekövetkezett változásokkal hozták összefüggésbe, ami segít szabályozni az érzelmi kontrollt és a mások viselkedésére adott reakciókat. Ezek a változások „rövid biztosítékhoz” és dühkitöréshez vezethetnek.
