Csukott szájjal nyomja ki az alsó állkapcsát és emelje fel az alsó ajkát. Éreznie kell a nyújtást közvetlenül az áll alatt és az állkapocs vonalában. Tartsa a pozíciót 10-15 másodpercig, majd lazítson. Végezzen 3 sorozatot 15.
Miért nincs állam?
Sok esetben a hátrahúzódó áll az öregedés természetes velejárója férfiaknál és nőknél egyaránt. Ahogy öregszik, természetesen elveszíthet egy kis csontot és lágyszövetet az állkapocs körül, ami retrogéniához vezet. Vannak, akik egyszerűen hátrahúzódó állal születnek, vagy túlharapás következtében alakul ki.
Hogyan tudom rendbe tenni a kis állát?
A nem invazív vagy minimálisan invazív lehetőségek, mint például merevítők vagy állinjekciók fogadása segíthetnek bizonyos egyéneknek korrigálni gyenge állát. Mások megtudhatják, hogy a plasztikai sebészet a legjobb lehetőség a kis álluk korrigálására – akár állimplantátummal, akár olyan műtéttel, amely az állát jobb helyzetbe hozza.
