Mi az a pantoténsav, és mire képes? A pantoténsav (más néven B5-vitamin) segít az elfogyasztott ételeket a szükséges energiává alakítani. A szervezet számos funkciójához fontos, különösen a zsírok előállításához és lebontásához.
Melyek a pantoténsav mellékhatásai?
Milyen mellékhatások társulnak a pantoténsav használatához?
- Izomfájdalom.
- Ízületi fájdalom.
- Diabetes mellitus, újonnan kialakult.
- Torokfájás.
- Fejfájás.
- Gyengeség/energiahiány.
- szédülés.
- A kreatin-foszfokináz (CPK) szintje emelkedett.
Szedhetsz minden nap pantoténsavat?
Felnőttek naponta 5 mg pantoténsavat fogyasztanak. Terhesség esetén napi 6 mg-ot kell fogyasztani; szoptatáskor napi 7 mg-ot kell elfogyasztani.
Mi a pantoténsav elsődleges funkciója?
A pantoténsav (más néven B5-vitamin) esszenciális tápanyag, amely bizonyos élelmiszerekben természetesen megtalálható, másokhoz hozzáadva, és étrend-kiegészítőként is elérhető. Ennek a vízben oldódó B-vitaminnak a fő funkciója a koenzim-A (CoA) és az acil-hordozófehérje szintézisében. [1, 2].
Segíthet a pantoténsav a fogyásban?
Ha fogyni szeretne, akkor gondoskodnia kell arról, hogy eleget az összes B-vitaminból, beleértve a B5-öt is. A bónusz az, hogy bizonyos B5-ben gazdag élelmiszerek kiválóak a fogyás és az egészség szempontjából is. A B5-vitamin, más néven pantoténsav, minden élelmiszerben megtalálható.
