A B5-vitamin, más néven pantoténsav, az emberi élet egyik legfontosabb vitaminja. Szükséges a vérsejtek előállításához, és segít energiává alakítani az elfogyasztott táplálékot A B5-vitamin a nyolc B-vitamin egyike. Az összes B-vitamin segít az elfogyasztott fehérjék, szénhidrátok és zsírok energiává alakításában.
Mit tesz a pantoténsav a szervezetével?
Pantoténsav (más néven B5-vitamin) segít az elfogyasztott ételeket a szükséges energiává alakítani. A szervezet számos funkciójához fontos, különösen a zsírok előállításához és lebontásához.
Szedhetsz minden nap pantoténsavat?
Felnőttek naponta 5 mg pantoténsavat fogyasztanak. Terhesség esetén napi 6 mg-ot kell fogyasztani; szoptatáskor napi 7 mg-ot kell elfogyasztani.
Melyek a pantoténsav mellékhatásai?
Milyen mellékhatások társulnak a pantoténsav használatához?
- Izomfájdalom.
- Ízületi fájdalom.
- Diabetes mellitus, újonnan kialakult.
- Torokfájás.
- Fejfájás.
- Gyengeség/energiahiány.
- szédülés.
- A kreatin-foszfokináz (CPK) szintje emelkedett.
Jó a pantoténsav a pattanások ellen?
A 8 hetes, enyhe vagy közepesen súlyos arc acne vulgarisban szenvedő betegek körében végzett vizsgálat azt találta, hogy a pantoténsav- alapú étrend-kiegészítő szignifikánsan csökkentette a foltokat. B-5-vitamin a pattanások kezelésére, további kutatásokra van szükség a hatékonyságának bizonyításához.
