A szem egészségének megőrzése érdekében vegye fel ezeket az ételeket az étrendjébe. Való igaz, hogy a sárgarépa, valamint más narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek javíthatják a szem egészségét a bennük lévő béta-karotinnak köszönhetően.
A sárgarépa valóban jó a szemnek?
A sárgarépa jó forrása a luteinnek és a béta-karotinnak, amelyek antioxidánsok, amelyek javítják a szem egészségét és védelmet nyújtanak az életkorral összefüggő degeneratív szembetegségek ellen. A szervezet a béta-karotint A-vitaminná alakítja, amely tápanyag segít sötétben látni.
Naponta hány sárgarépa javítja a látást?
Az eredmények azt mutatják, hogy a rendszeres 4,5 uncia sárgarépa evése heti hat napon keresztül segített visszaállítani a nők sötétséggel szembeni reakcióját a normális szintre. Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a béta-karotin nem alakul A-vitaminná, és az embereknek csak étrend-kiegészítőket kell szedniük.
A sárgarépa vakká tehet?
A sárgarépa diéta nem ad egy vak embernek 20/20-as látást A zöldségben található vitaminok azonban segíthetnek az általános szem egészségének javításában. A sárgarépa béta-karotint tartalmaz, egy olyan anyagot, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít át, amely a szem egészségének fontos tápanyaga. Az A-vitamin rendkívüli hiánya vakságot okozhat.
Jó a banán a szemnek?
A napi banán elfogyasztása valószínűleg javítja a szem egészségét és megelőzi a látással összefüggő betegségeket – állapította meg egy tanulmány. A kutatók azt találták, hogy a banán karotinoidot tartalmaz – egy olyan vegyületet, amely a gyümölcsöket és zöldségeket pirosra, narancssárgára vagy sárgára varázsolja, és A-vitaminná, a szem egészségének fontos előanyagává alakul át a májban.
