A kiwi magas C-vitamin- és élelmi rosttartalmú, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ez a fanyar gyümölcs támogatja a szív egészségét, az emésztést és az immunitást. A kivi egészséges gyümölcsválasztás, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag.
Ehetek kivit minden nap?
A kivi a C-vitamin, a K-vitamin és az A-vitamin egyik leggazdagabb forrása, és tele van egészséges karotinoidokkal és omega-3 zsírsavakkal. Mindenkinek egyen legalább egy kivit naponta az egészségügyi előnyei miatt.
A kivi a legegészségesebb gyümölcs?
A kivi az első helyen áll a tápanyagtartalom tekintetében 27 másik gyümölccsel összehasonlítva. Kétszer annyi C-vitamint tartalmaz - a narancshoz képest (100 mg-onként) - és kétszer annyi tápanyagot tartalmaz - az almához képest (100 mg-onként).
Milyen mellékhatásai vannak a kivi fogyasztásának?
A kivi allergiás reakciókat okozhat, például nyelési nehézséget (dysphagia), hányást és csalánkiütést azoknál, akik allergiásak a gyümölcsre.
Egyek kivibőrt?
A Kiwis gyors munkavégzése
„Ha bőrös kivit eszünk, a gyümölcs még tápanyagdúsabb lesz” – mondja. „A bőr elfogyasztása megháromszorozhatja a rostbevitelt, összehasonlítva azzal, hogy pusztán a húst fogyasztjuk. Ráadásul, ha nem hámozod meg a kivit, az segít abban, hogy a gyümölcs jobban megőrizze C-vitamin-tartalmát.
