A multivitaminokat reggel étkezés közben vegye be, hogy megkönnyítse a felszívódást. Ha azonban ez gyomorfájdalmat okoz, próbálja meg bevenni őket délután, lefekvés előtt. Ne feledje, az a legfontosabb, hogy napi rutinod részévé tedd őket.
Mikor vegyek be multivitamin tablettát?
Neil Levin, a NOW Foods klinikai táplálkozási szakértője egyetért azzal, hogy a reggel a legjobb a multivitaminok és a B-vitaminok esetében. „A multivitaminok általában akkor működnek a legjobban, ha a nap elején veszik őket, mivel a bennük lévő B-vitaminok túlságosan serkenthetik az anyagcserét és az agyműködést egy pihentető estéhez vagy lefekvés előtt” – mondja Levin.
Szedhetek multivitamint éhgyomorra?
Vegyünk vízben oldódó vitaminokat, például C-vitamint és folátot éhgyomorra, valamint zsírban oldódó vitaminokat, például A-, E-, D- és K-vitamint tartalmazó ételekkel zsírt a megfelelő felszívódás érdekében. Multivitaminokat vagy prenatális vitaminokat is vegyen be egy snack vagy étkezés közben.
Jó mindennap multivitamint szedni?
A legtöbb multivitamint naponta egyszer vagy kétszer kell bevenni Feltétlenül olvassa el a címkét, és kövesse az ajánlott adagolási utasításokat. A multivitaminok kaphatók a gyógyszertárakban, nagy diszkont üzletekben és szupermarketekben, valamint az interneten. A multivitaminok olyan kiegészítők, amelyek különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak.
Bármikor szedhetek multivitamint?
Míg ezek a tápanyagok változó mennyiségben megtalálhatók az élelmiszerekben, egyeseknek bizonyos vitaminokkal kell kiegészíteniük táplálkozási igényeiket. Általában a legtöbb vitamin a nap bármely szakában bevehető.
