A C-vitamin-kiegészítőket a nap bármely szakában szedheti, étkezés közben vagy anélkül, bár az aszkorbinsav étellel együtt történő bevétele segíthet csökkenteni a magas mennyisége által okozott potenciális gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat. savasság (7).
Mikor vegyek be C-vitamint reggel vagy este?
„Az emésztés lelassul alvás közben, így a tápanyag-kiegészítő késő esti bevétele nem jár együtt hatékony felszívódással.” Neil Levin, a NOW Foods klinikai táplálkozási szakértője egyetért azzal, hogy a reggel a legjobb a multivitaminok és a B-vitaminok esetében.
Szedhető-e C-vitamin éjszaka?
A C-vitamin a nap bármely szakában biztonságosan bevehető az ajánlott mennyiségben Természetes módon számos növényi termékben előfordul, beleértve a narancslét, a grapefruitot és a citromot. A szervezet nem raktározza el a C-vitamint, ezért az embereknek napi rendszerességgel kell szedniük, ideális esetben kis adagokban egész nap.
Mikor vegyem be a C-vitamin előnyeit?
Íme a C-vitamin-kiegészítés 7 tudományosan bizonyított előnye
- Csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. …
- Segíthet a magas vérnyomás kezelésében. …
- Csökkentheti a szívbetegség kockázatát. …
- Csökkentheti a vér húgysavszintjét és segít megelőzni a köszvényes rohamokat. …
- Segít megelőzni a vashiányt. …
- Erősíti az immunitást.
Hogyan szeded a C-vitamint?
A C-vitamin-kiegészítők szedésének legjobb módja 2 – napi 3-szor, étkezés közben, az adagolástól függően. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a felnőtteknek naponta kétszer 250-500 mg-ot kell bevenniük bármilyen előnyhöz. Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt napi 1000 mg-nál több C-vitamint szedne, és mielőtt C-vitamint adna egy gyermeknek.
