Mi segít a görcsök ellen?
- Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofen (Advil), a naproxen (Aleve) vagy az acetaminofen (Tylenol). …
- Gyakorlat.
- Fűtőpárna elhelyezése a hasán vagy a hát alsó részén.
- Forró fürdő.
- Orgazmus (egyedül vagy partnerrel).
- Pihenés
Mit egyek, hogy enyhítsem a menstruációs görcseimet?
Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a görcsök ellen
- Banán. A banán remek a menstruációs görcsök ellen. …
- Citrom. A citrom gazdag vitaminokban, különösen C-vitaminban. …
- Narancs. A narancs a menstruációs görcsök legjobb táplálékaként ismert. …
- Görögdinnye. A görögdinnye könnyű és édes. …
- Brokkoli. …
- Káposzta. …
- Víz. …
- Kamilla.
Milyen pozíció segít a menstruációs görcsöknél?
Aludj magzati pózban: Ha általában háton vagy hason alszol, próbáld meg az oldalára gurulni, és behúzni a karjaidat és a lábaidat. Ez a pozíció csökkenti a nyomást a hasizmokon, és a legjobb alvási pozíció a feszültség enyhítésére, amely súlyosbíthatja a görcsöket.
Miért kakilok annyit a menstruációmon?
Ezek a vegyszerek stimulálják a méh simaizmait, hogy minden hónapban elősegítsék a méh összehúzódását és bélésének leválását. Ha a szervezete több prosztaglandint termel, mint amennyire szüksége van, azok bejutnak a véráramba, és hasonló hatást fejtenek ki a test más simaizomzatára, például a belekben. Az eredmény több kaki.
Mit ne tegyünk időszakonként?
Sok kávét iszik Ez az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz menstruáció közben! A magas koffeintartalom súlyosbíthatja a fájdalmat, és hozzájárulhat a mell érzékenységéhez is. Lehet, hogy vágyik a koffeinre, de mindenképpen csökkentenie kell a kávéfogyasztást.
