Az erőteljes tevékenység egy olyan pulzusszámnak felel meg, amely a maximális pulzusszám körülbelül 85 százaléka. A legtöbb ember nem tudja túl sokáig fenntartani ezt a tevékenységi szintet.
Mi történik a pulzusszámmal erőteljes tevékenység közben?
Szíve folyamatosan ver, hogy a vér keringjen a testében. Ennek mértéke az aktivitási szinttől függően változik; ez alacsonyabb, amíg alszik és nyugalomban, és magasabb edzés közben – hogy elegendő frissen oxigénnel dúsított vérrel lássa el izmait a működés magas szinten tartása érdekében.
Milyen pulzusszám az erőteljes edzés?
Az erőteljes edzéshez szükséges pulzusszám zóna 146,5-160,75 ütés/perc.
Növekszik a pulzusszám erőteljes edzés mellett?
Összességében egy megerőltetőbb gyakorlat elvégzése általában gyorsabban emeli egy személy pulzusát, mint egy közepesen intenzív gyakorlat elvégzése.
Az erőteljes tevékenységek csökkentik a pulzusszámot, és kevésbé aktívak?
Az erőteljes tevékenységet végző férfiak és nők szignifikánsan alacsonyabb nyugalmi pulzusszámmal rendelkeztek, az életkorhoz, valamint a könnyű és mérsékelt aktivitáshoz való igazítás után, mint azoké, akik nem vettek részt erőteljes tevékenységben.
