A kezelés első lépése az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek fájdalmat okoznak vagy megterhelik a mediális malleolus bursát. Az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek fájdalmat vagy stresszt okoznak a mediális malleolus bursában és a kapcsolódó inakban (ugrás, futás stb.) Jég használata a gyulladás és a fájdalom csökkentésére.
Mennyi idő alatt gyógyul meg a mediális malleolus?
A mediális malleolus (a boka belső oldalán) lévő csonttörést szenvedett. Kérjük, nézze meg az alábbi képet, hogy megértse, hol van ez a sérülés. Ez általában körülbelül 6 hétbe telik, hogy egyesüljön (meggyógyuljon), bár a fájdalom és a duzzanat 3-6 hónapig is eltarthat.
Mi okoz fájdalmat a mediális malleolus körül?
Tibialis posterior tendinosis, amely a tibialis posterior ín degenerációja, és a tibialis posterior tenosynovitis a fájdalom leggyakoribb oka a mediális malleolus mögött.
Hogyan lehet megszabadulni a belső boka fájdalmától?
A PTTD kezdeti kezelése:
- Pihenés. Ebben az esetben a pihenés azt jelenti, hogy csökkenti a rendszeres edzési tevékenységét, és abbahagyja a futást (rövid távra).
- Jég. Vigyen fel jeget a fájdalmas területre. …
- A tömörítés segít megelőzni és csökkenteni a duzzanatot. …
- Elevation.
Hogyan töröd el a középső malleolusod?
Mediális malleolus törések
A középső malleolus elszigetelt törése általában amikor a lábfejet erőteljesen befelé vagy kifelé gördítik. 2 Amikor a lábfej befelé gördül, ez a mediális malleolus összenyomódását okozza a boka belső oldalán.
