A kevesebb zsír és az erősebb alsótest izomzata karcsúbb, formásabb megjelenést kölcsönözhet csípőjének.
Csípőzsírt szeretne égetni? Próbálja ki ezt a 10 gyakorlati lehetőséget
- Guggolás. Oszd meg a Pinteresten. …
- Oldalsó kitörések. …
- Tűzcsapok. …
- A fal ül. …
- Sávos séta. …
- Lépések súlyokkal. …
- Oldalra fekvő lábemelés. …
- Ugrás guggolás.
Hogyan csökkenthetem a csípőméretem?
Miután elkezd fogyni, összpontosíthat azokra a gyakorlatokra, amelyek segíthetik a csípőben és a magban lévő izmok tónusát.
Szeretnénk megégetni a csípőt. Zsír? Próbálja ki ezt a 10 gyakorlati lehetőséget
- Guggolás. Oszd meg a Pinteresten. …
- Oldalsó kitörések. …
- Tűzcsapok. …
- A fal ül. …
- Sávos séta. …
- Lépések súlyokkal. …
- Oldalra fekvő lábemelés. …
- Ugrás guggolás.
Hogyan tudom gyorsan karcsúsítani a combomat és a csípőmet?
Növelje az ellenállási edzést. Ha hetente legalább két napon vesz részt a teljes testet érintő, izomerősítő tevékenységekben, az segíthet a kalóriák elégetésében, csökkentheti a zsírtömeget és erősítheti a combját. Igényeljen alsótest-gyakorlatokat, például kitörést, falon ülőket, belső/külső combemeléseket, valamint csak a saját testsúllyal végzett lépéseket.
Milyen ételek csökkentik a csípő méretét?
A National Institutes of He alth (NIH) a következőket ajánlja:
- sokféle gyümölcs és zöldség.
- teljes kiőrlésű gabonák, például barnarizs és teljes kiőrlésű kenyér.
- fehérje számos forrásból, beleértve a babot, dióféléket, magvakat, sovány húsokat és tojást.
- egészséges olajok, például olívaolaj és dióolaj.
Mi okoz zsírt a csípőn?
A szerelmi bánásmód alapvető oka zsírmegtartás Általánosságban elmondható, hogy a zsírsejtek akkor halmozódnak fel, ha a szervezet túl sok kalóriát vesz fel, vagy ha nem éget el annyi kalóriát, mint amennyit. újra fogyaszt. Idővel ezek a zsírsejtek észrevehetővé válhatnak, mivel bizonyos területeken felhalmozódnak, például a derék és a csípő környékén.
