A lapocka diszkinézisének okai a következők: Gyengeség, egyensúlyhiány, feszesség, vagy a lapockat szabályozó izmok leválása. Az izmokat ellátó idegek sérülései. A lapockat tartó csontok sérülései vagy a vállízületen belüli sérülések.
Mi okozza a lapocka izmainak gyengeségét?
A lapocka szárnyalását szinte mindig a kar, a hát és a nyak izmait irányító három ideg egyikének sérülése okozza: a hosszú mellkasi ideg, amely a serratus anteriort szabályozza. izom. a háti lapocka ideg, amely a rombusz izmokat irányítja. a gerincvelői járulékos ideg, amely a trapézist irányítja …
Hogyan erősíted meg a gyenge lapockat?
Húzza hátra a könyökét, miközben maga mögött nyomja össze a lapockákatÉreznie kell a lapockái közötti izmok aktiválódását, és a mellkasa megnyílik. Ez erősíti a lapocka izmait a jobb testtartás és a lapocka helyzetének javítása érdekében. (Végezzen 2 sorozatot 10-ből.)
Mennyire súlyos a lapocka dyskinesis?
A lapocka diszkinézisét szárnyasnak is nevezik, mert a lapockái szárnyakként állnak ki a hátadon. Bár maga az állapot nem feltétlenül fájdalmas, nagyobb sérülésveszélyt jelenthet.
Hogyan enyhíti a lapocka fájdalmát?
A lapocka alatti fájdalom enyhítése
- Pihentesse a felső hátát a tevékenységtől. Ha fájdalma súlyosbodik bizonyos mozgások vagy fizikai tevékenységek, például házimunkák vagy testmozgás közben, pihenjen egy-két napot. …
- Használjon jeget és/vagy melegítse fel. …
- Vegyen be vény nélkül kapható (OTC) gyógyszert. …
- Masszírozd ki. …
- Lépjen be egészségügyi szolgáltatóhoz.
