Általában a jóga gyakorlása javasolt reggel vagy kora este A reggeli jóga elég aktív lehet, és egy teljes gyakorlatból állhat. Mindig fejezd be a Savasana-val (hullapóz), függetlenül a napszaktól vagy az évszaktól. Dönthet úgy, hogy délután más típusú gyakorlatokat végez.
Csinálhatunk jógaászanákat este?
Tökéletesen jó, ha esténként ászanát gyakorolsz, de több pránájámával és meditációval, hogy megnyugodj a nap végén. … Vagy az esti gyakorlat arra összpontosíthat, hogy megnyugtassa az embert, hogy felkészüljön a jó éjszakai alvásra egy mozgalmas, stresszes nap után!
Mikor érdemes jógázni?
Iyengar azt tanácsolja, hogy jógázzon kora reggel vagy késő este, megjegyezve, hogy mindegyiknek megvannak az előnyei."A reggeli gyakorlással az ember jobban teljesíti a hivatását. Este megszünteti a napi terhelés fáradalmait, frissé és nyugodtabbá teszi az embert" - mondta.
Mi a legjobb idő az ászanák gyakorlására?
Estig, amikor ismét megpuhul. Az ászanák első dolog reggel, a meditáció után, egy módja annak, hogy feloldja elméjét, és felkészítse testét a napra. Hasznos lesz az éhgyomorra végzett edzés is, mivel a csavarások és a gerinchajlító testhelyzetek sokkal könnyebbé válnak.
Mi a legalkalmasabb életkor a jógaászanák tanulására?
A gyerekek azonnal elkezdhetik a jógát, amint megértik az utasításokat. Ideális esetben a 4 éves ésfeletti gyerekek képesek megérteni az utasításokat és követni a tanár utasításait. Vigyáznunk kell azonban, hogy bizonyos gyakorlatokat ne tanítsunk meg a gyerekeknek.
