A Michigani Egyetem kutatása szerint az erősebb izomzat a hosszabb életvitelhez kapcsolódik A Journal of Gerontology: Medical Sciences című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az alacsony fokú izomzatú emberek az izomerő 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel hal meg korábban, mint erősebb társaik.
Az izomépítés lerövidíti az életét?
Szakértők hangsúlyozzák, hogy az eredmények nem azt jelentik, hogy az izomépítés hosszabb ideig él. … A vékony és kövér férfiaknak rosszabb volt a várható élettartamuk, ha az átlagosnál gyengébb izomzattal rendelkeztek, míg a termetesebb férfiak túlsúlyosak is jobbak voltak a túlélésben.
A súlyemelés lassítja az öregedést?
Az erősítő edzés azt jelenti, hogy lassítja és visszafordítja az öregedési folyamatot sejt- és genetikai szinten, növeli az energiát, véd az öregedés hatásai ellen, javítja az inzulinrezisztenciát (mindenki számára gyújtós különböző betegségek), csökkenti a mortalitást és javítja az agyműködést.
Egészséges a súlyemelés hosszú távon?
Számos tanulmány kimutatta, hogy a súlyemelés és az erősítő edzés erősíti az ízületeket, valamint az izmokat és a csontokat. A súlyemelés hosszú távú hatásai csökkentik a fájdalmat, még akkor is, ha ízületi gyulladása van.
Milyen negatív hatásai vannak a súlyemelésnek?
A túl nehéz súlyok emelése izom- és ízületi károsodást okozhat. Ez gerincsérüléseket, például porckorongsérvet is okozhat. Extrém esetekben a nehéz emelés akár egy szívartériát is elszakíthat, ami halálhoz vezethet.
