És bár a csípőjének általános szerkezete és alakja nem változtatható meg, ha szeretné kiemelni íveit és tónusát adni a csípő körüli izmoknak, ennek egészséges és biztonságos módjai vannak. Bár nem lehet csak egy testrészen csökkenteni a zsírt, lecsökkentheti a csípőzsírt a teljes testzsír elvesztésével
Hogyan tudom kisebbíteni a csípőcsontjaimat?
Otthoni csípőerősítő gyakorlatok
- Oldalsó csípőnyitók (tűzcsapok) Ezek a mozdulatok a külső combot, a csípőt és az oldalsó fenéket célozzák. …
- Állandó visszarúgások. …
- Álló oldalsó lábemelés. …
- Guggolás. …
- Álló oldalsó guggolás. …
- Oldalsó kitörések. …
- Kitörések old alt. …
- Glute hidak.
Kisebb lesz a csípő az életkorral?
Nem, nem csak képzeled: Egy új tanulmány szerint a csípője valóban szélesedik, ahogy öregszik. … A kutatók azt találták, hogy a medence szélessége, a csípőcsontok közötti távolság és a csípőcsontok átmérője mind nőtt, ahogy az emberek idősebbek lettek, még azután is, hogy az emberek maximális magasságot értek el.
Le tudod csökkenteni a csípőméretedet?
A csípőzsírt önmagában nem lehet csökkenteni Ha azonban valaki a felesleges csípőzsírt szeretné leadni, segíthet az étrendjének és edzési rutinjának megvizsgálása. ezek megváltoztatása csökkentheti a teljes testzsírt. Az alsótest speciális gyakorlatai által végzett tonizálás és izomépítés szintén segíthet a csípőzsír csökkentésében.
Miért zsugorodik a csípőm?
A csípőhajlítók a csípő elején lévő izmok, amelyek felfelé húzzák a combot, vagyis „hajlítják” a csípőt. Ha hosszú ideig ül, ezek az izmok összehúzódnak vagy megrövidülnek – és minél tovább maradnak ebben a helyzetben, annál inkább szeretnének ott maradni.
