A
Palouse Mindfulness egy webalapú, 8 hetes Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) online tanfolyam, olyan emberek számára készült, akik nem tudnak részt venni egy élő MBSR képzésen. Az MBSR a meditáció, a jóga és a testtudatosság keveréke.
Ki az a Dave Potter MBSR?
Dave Potter a Palouse Mindfulness online tanfolyam megalkotója, és tanúsított Mindfulness-alapú stresszcsökkentési oktató.
Mi az a Mindfulness-alapú stresszcsökkentő tréning?
A mindfulness-alapú stresszcsökkentés egy nyolc hetes program, amely magában foglalja az éber meditáció és a jóga képzését. … A Mindfulness-Based Stress Reduction résztvevői tudatosságuk növelésével csökkentik általános izgatottságukat és érzelmi reaktivitásukat, és mélyebb nyugalmat érnek.
Mi az a mindfulness tanfolyam?
Formális tanfolyamok
A mindfulness-alapú kognitív terápia (MBCT) a visszatérő depresszióban szenvedők megsegítésére készült Az éberséget ötvözi a kognitív viselkedésterápiával (CBT) megtörni a negatív gondolati mintákat. … A mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) magában foglalja a tudatosság meditációt és a jógát.
Működik a mindfulness-alapú stresszcsökkentés?
A kutatók több mint 200, egészséges emberek éberséggel kapcsolatos tanulmányt áttekintettek, és azt találták, hogy az éberségen alapuló terápia különösen hatékony a stressz, a szorongás és a depresszió csökkentésében A mindfulness segíthet az olyan emberek kezelésében is problémák, köztük a depresszió, a fájdalom, a dohányzás és a függőség.
