A túlsúlyos vagy elhízott emberek nagyobb valószínűséggel horkolnak vagy obstruktív alvási apnoéban szenvednek. Szűk a légút. Néhány embernek hosszú lágyszájpadlása, nagy mandulái vagy adenoidjai lehetnek, ami szűkítheti a légutakat és horkolást okozhat. Alkoholfogyasztás.
A fogyás segít a horkolásban?
Változások az életmódban a horkolás abbahagyása érdekében. Sújt veszteni. Már egy kis fogyás is csökkentheti a zsírszövetet a torok hátsó részében és csökkenti, vagy akár meg is állíthatja a horkolást.
Miért horkolsz többet, ha túlsúlyos vagy?
Az elhízás horkolást okozhat. Általánosságban elmondható, hogy ez a nyaki zsír jelenlétének köszönhető. Amikor lefekszel, összenyomja a felső légutakat, ami sokkal valószínűbbé teszi a horkolást.
Hogyan lehet megakadályozni, hogy egy kövér ember horkoljon?
Íme 15 általánosan használt gyógymód a horkolás és annak különféle okai kezelésére:
- Fogyjon le, ha túlsúlyos. …
- Aludj az oldaladon. …
- Emelje fel az ágy fejét. …
- Használjon orrcsíkokat vagy külső orrtágítót. …
- Krónikus allergiák kezelése. …
- Javítsa ki az orr szerkezeti problémáit. …
- Korlátozza vagy kerülje az alkoholt lefekvés előtt.
Mennyi súlyt kell leadnom, hogy abbahagyjam a horkolást?
Ha túlsúlyos, fontolja meg a fogyást. A legtöbb horkoló általában túlsúlyos, és a felesleges zsír leadása – néha 5-8 font –gyakran segíthet csökkenteni, ha nem megszüntetni a horkolást.
