A hipotézis az, hogy a vérnyomásmérés előtti nyugalmi időnek 5 percnél hosszabbnak kell lennie ahhoz, hogy elérjük a vérnyomás stabilizálását a betegeknél13 , 14 Ennek a hipotézisnek a megerősítése fontos következményekkel járhat a magas vérnyomás szűrésére vonatkozóan.
Mennyi ideig pihenjen a vérnyomásmérés előtt?
(Lehetőség szerint a legjobb a bal karból mérni a vérnyomást.) Pihenjen egy asztal melletti széken 5-10 percig. (Bal karjának kényelmesen, szívmagasságban kell pihennie.) Üljön egyenesen, hátát a széknek támasztva, a lábakat nem keresztbe.
A pihenés segít csökkenteni a vérnyomást?
" Úgy tűnik, hogy a déli alvás ugyanolyan mértékben csökkenti a vérnyomásszintet, mint más életmódbeli változások" - mondta dr. Manolis Kallistratos, a görögországi Voula-i Asklepieion Általános Kórház kardiológusa. A kutatók megállapították, hogy minden alvás órájában a szisztolés vérnyomás átlagosan 3 Hgmm-rel csökken.
A pihenés javítja a vérnyomást?
Azoknál az embereknél, akik hat órát alszanak vagy kevesebbet, meredeken emelkedhet a vérnyomása Ha már magas a vérnyomása, a nem megfelelő alvás ronthatja a vérnyomását. Úgy gondolják, hogy az alvás segít a szervezetnek a stressz és az anyagcsere szabályozásához szükséges hormonok szabályozásában.
Aludjak magas vérnyomással?
Christopher Winter azt mondja, hogy a bal oldalon alvás a legjobb alvási pozíció magas vérnyomás esetén, mert enyhíti az erekre nehezedő nyomást, amelyek visszavezetik a vért a szívbe.
