Ha koraérett fitnesz-rajongó voltál, a szüleid figyelmeztethettek, hogy maradj távol a súlyteremtől, mert azt hitték, hogy az meggátolja a növekedésedet. Bár a súlyemelés veszélyes lehet, ha nem megfelelően végzik, nincs bizonyíték arra, hogy az edzés rövidebbé tenné, mint ahogy egyébként lennél
Az emelés rövidebbé tehet?
A bizonyítékok eléggé egyértelműek arra vonatkozóan, hogy nincs összefüggés a súlyemelés és a felnőttkori alacsonyabb testsúly között Ha nem lehet katasztrofális sérülést okozni az egyik hosszú csontjában serdülőkorban nehéz emelés, semmi ok, amiért a súlyemelés befolyásolná az Ön teljes magasságát.
A súlyemelés befolyásolja a magasságát?
Rob Raponi, természetgyógyász és okleveles sporttáplálkozási szakértő szerint az a tévhit, hogy a súlyemelés gátolja a növekedést, valószínűleg abból a tényből fakad, hogy az éretlen csontokban lévő növekedési lemezek sérülései akadályozhatják a növekedést. … De ez nem a súlyok helyes emelésének eredménye
A fekvőtámaszok megállják a magasságot?
Majdnem magától értetődő, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a fekvőtámaszok támogassák a növekedést a felnőtteknél. … Nem kell attól tartanod, hogy a növekedés lelassul, de ügyelj a megfelelő formára, hogy maximalizáld az eredményeket és minimalizáld a sérülések kockázatát.
Növekszik a magasság 18 év után?
Összefoglalás: A legtöbb embernél magasság nem növekszik 18 éves kor után 20-ra a csontok növekedési lemezeinek elzáródása miatt. A gerincben lévő porckorongok összenyomása és dekompressziója kis magasságváltozásokhoz vezet a nap folyamán.
