Logo hu.boatexistence.com

Mire jó a bór?

Tartalomjegyzék:

Mire jó a bór?
Mire jó a bór?

Videó: Mire jó a bór?

Videó: Mire jó a bór?
Videó: UZmir & Mira - Izlamading (MooD video) | Узмир & Мира - Изламадинг 2024, Július
Anonim

A bór az élelmiszerekben és a környezetben található ásvány. Az emberek bór-kiegészítőket szednek gyógyszerként. A bórt erős csontok felépítésére, osteoarthritis kezelésére, izomépítéshez és tesztoszteronszint emeléséhez, valamint a gondolkodási készségek és az izomkoordináció javításához használják.

Mit csinál a bór a szervezetben?

Bór segít a szervezetben a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok metabolizmusában, kulcsszerepe van a csontok egészségében, emellett befolyásolja az ösztrogén és a tesztoszteron szintjét. Nincs megállapított étrendi ajánlás a bórra a napi érték tekintetében. A bórhiányról sem bizonyított, hogy bármilyen betegséget okozna.

Hízik a bór?

De nem tudtuk elérni ennek a cikknek a teljes szövegét és/vagy absztraktját 31Ezzel szemben egyes állatkísérletek kimutatták, hogy a fiziológiás mennyiségű (3 mg/kg/nap) étrendi bór-kiegészítés súlygyarapodást okoz 10 Egyes testsúlyt kifejező toxicitási kutatások a magas bórsav beviteli adagok csökkentése.

Mennyi bórt vegyek be egy nap?

Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint a bórbevitel „elfogadható biztonságos tartománya” a felnőttek számára 1–13 mg/nap [8].

Mikor vegyek bórt?

Egyesek úgy vélik, hogy a bór-kiegészítőket a legjobb szájon át szedni. Az ajánlott napi bevitel 3 vagy 6 mg vacsora közben öt órával lefekvés előtt. A kiegészítéshez az inzulin aktiválása szükséges a legnagyobb hatékonyság érdekében. A bór a „kevesebb több” elven működik.

Ajánlott: