Az Iliopsoas bursitis fájdalmat és korlátozott mozgási tartományt okozhat a csípőízületben. Az állapot gyakran túlzott igénybevételből alakul ki sportolóknál vagy más, rendszeresen sportoló embereknél. A pihenés és a jég gyakran segít azoknak, akik enyhe iliopsoas bursitisben szenvednek.
Hogyan lehet megszabadulni az iliopsoas fájdalmától?
Enyhe esetekben az iliopsoas íngyulladás aktivitásmódosítással és gyulladáscsökkentő szerekkel vagy kortizon injekcióval kezelhető. Súlyosabb esetekben műtéti úton is kezelhető. A műtéttel eltávolítható a gyulladt szövet. Elengedheti az inat is, így többé nem történik elkapás.
Hogyan nyújtod a csípőizmot?
Az Iliopsoas nyújtás végrehajtásához feküdj hanyatt hajlított térddel, lógva az ágy szélérőlMost húzza fel az egyik térdét a mellkasig, miközben a másik combját az ágyon tartja. Érezni fogsz egy kis nyújtást az alhasod elején, most tartsd meg a nyújtást 8-10 másodpercig. Most ismételje meg a másik lábával.
Milyen tünetei vannak az iliopsoas bursitisnek?
Melyek az Iliopsoas bursitis tünetei?
- Fájdalom és érzékenység, amely az ágyéki régió mélyéről vagy a csípő elülső részéből sugárzik, a comb elülső részén és lefelé, valamint a térdig.
- Fokozott fájdalom csípőhajlítással.
Mi az iliopsoas bursitis kezelése?
Hagyományosan az iliopsoas bursitis kezdeti kezelése pihenést, a csípőhajlító izmok nyújtását, a csípőforgatók erősítő gyakorlatait és a fizikoterápiát foglalja magában. Általában sikeres nyújtó gyakorlatok a tünetek enyhítésére vagy enyhítésére azok, amelyek csípőnyújtást tartalmaznak, 6-8 héten keresztül.
