A száraz szem betegséggel, más néven száraz szem szindrómával, a szeme nem kenődik eléggé ahhoz, hogy bevonja a szemét. Ez vörösséget, viszketést, égő érzést, a szemet, átmeneti homályosságot és olyan érzést okozhat, mintha homok lenne a szemében. Egy 2016-os tanulmány szerint a lutein segíthet csökkenteni ezeket a tüneteket
Mit tesz a lutein a szemével?
A lutein egyike annak a két fő karotinoidnak, amelyek az emberi szemben (macula és retina) találhatók. Úgy gondolják, hogy fényszűrőként védi a szem szöveteit a napfény által okozott károsodástól.
Mennyi luteint vegyek be a szemre?
A szem egészségére ajánlott szint: 10 mg/nap a luteinnél és 2 mg/nap a zeaxantinnál. Biztonságos felső határ: A kutatók egyikre sem szabtak felső határt. Lehetséges kockázatok: A túlzott mennyiségben a bőr enyhén sárgássá válhat. A kutatások azt mutatják, hogy napi 20 mg luteinig biztonságos.
Milyen vitaminok segítenek a szemszárazság ellen?
Egy 2020-as tanulmányban a orális B12-vitamin-kiegészítők és a műkönny kombinációja javította a száraz szem szindróma tüneteit. A kutatók szerint a B12-vitamin javíthatja a szaruhártya idegrétegét, vagy a szem külső felületén lévő idegeket. Ez segíthet csökkenteni a száraz szemhez kapcsolódó égő érzést.
Szedjek luteint a szemre?
A lutein egy karotinoid, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Számos bizonyíték bizonyítja, hogy a luteinnek számos jótékony hatása van, különösen a szem egészségére. A luteinről különösen ismert, hogy javítja, vagy akár megelőzi az életkorral összefüggő makulabetegséget, amely a vakság és a látásromlás vezető oka.
