Az inverziós táblázatok megkönnyebbülést nyújthatnak a derékfájással küzdő betegek számára. Ezek a dönthető asztalok segítenek megnyújtani a gerinc körüli izmokat és lágyszöveteket, és enyhe húzást biztosítanak a gravitációból (vontatás), hogy levegyék a nyomást az idegekről és a gerinc csontjai (csigolyák) közötti porckorongról.
Rombolhat-e az inverziós táblázat?
Az ízületek nyomással történő újraterhelése függőleges helyzetbe való visszatéréssel túl gyorsan görcsöt okozhat, és súlyosbíthatja a hátfájást, különösen, ha porckorongsérve van.
Meddig használjak inverziós táblázatot derékfájás esetén?
Korlátozza az inverziós tábla munkameneteit naponta kétszer 5 percre. Lassan billentse fel. Miután megtette, lassan térjen vissza függőleges helyzetbe. Ha túl gyorsan rándul fel, izomgörcsöt vagy porckorongfájdalmat válthat ki a hátában.
Meddig lógjon fejjel lefelé az inverziós asztalon?
Kezd el mérsékelt testhelyzetben lógni 30 másodperctől 1 percig egyszerre. Ezután növelje az időt 2-3 perccel Hallgasson a testére, és térjen vissza függőleges helyzetbe, ha nem érzi jól magát. Előfordulhat, hogy egyszerre 10-20 percig használhatja az inverziós táblázatot.
Ki ne használjon inverziós táblát?
Hipertóniában, keringési zavarokban, zöldhályogban vagy retinaleválásban szenvedő betegek nem alkalmazhatnak inverziós asztali terápiát. A részlegesen vagy teljesen fejjel lefelé történő lógás növeli a nyomást és a véráramlást a fejben és a szemekben. Összefoglalva, az inverziós terápia nem új keletű.
