A reggelit gyakran „a nap legfontosabb étkezésének” nevezik, és ennek jó oka van. Ahogy a neve is sugallja, a reggeli megszakítja az éjszakai böjtölés időszakát Feltölti a glükóz készletét, hogy növelje energiaszintjét és éberségét, miközben a jó egészséghez szükséges egyéb alapvető tápanyagokat is ellátja.
Tényleg igaz, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése?
Reggeli gyakran úgy írják le, mint a nap legfontosabb étkezését, amely táplálékot és energiát (azaz kalóriát) biztosít az előttünk álló tevékenységekhez. Adelle Davis táplálkozási szakértő az 1960-as években híresen fogalmazott: „Reggeli úgy, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázz úgy, mint egy szegény.” (Sifferlin, 2013).
Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése a diákok számára?
Egy egészséges reggeli elfogyasztása az iskolai nap megkezdése előtt jobb koncentrációhoz, jobb teszteredményekhez, megnövekedett energiához, magasabb vitamin- és ásványianyag-bevitelhez, sőt még egészségesebb testhez is kapcsolódik. súly. A reggeli különösen fontos a fiatal diákok számára, akiknek agya a test energiájának körülbelül a felét használja fel.
Mi az 5 jó ok arra, hogy reggel együnk?
5 ok, amiért érdemes reggelizni
- Fogyjon. A mindennapi reggeli evés gyakori vonás azoknak az embereknek, akik súlycsökkenést és hosszú távú fenntartást értek el. …
- Növelje tápanyagbevitelét. …
- Csökkentse a betegségek kockázatát. …
- Érezze jól magát, hosszabb ideig. …
- Tankoljon a gyorsból.
Miért a reggeli a nap legfontosabb étkezése a meggyőző beszéd?
A reggeli lehetőséget ad arra, hogy vitaminokhoz és tápanyagokhoz jusson egészséges ételekből, például tejtermékekből, gabonákból és gyümölcsökből. Ha nem eszi meg, valószínűleg nem fogja megkapni a szervezetének szükséges összes tápanyagot. … A tápláló reggeli felpörgeti az anyagcserét. Az egészséges reggeli fogyasztása termelékenyebbé tesz.
