Ugyanez a kutatócsoport 2010-ben egy tesztet is végzett a savanyúság levével a görcsök ellen. Azt találták, hogy valóban lerövidítette a görcsök időtartamát. Átlagosan körülbelül 1,5 perc alatt enyhítette a görcsöket, és 45 százalékkal gyorsabban, mint amikor edzés után semmit sem vett be.
Milyen savanyúság lé jó lábgörcsre?
Ha komoly görcsproblémái voltak az edzések vagy versenyek során, érdemes lehet kipróbálni a savanyúság levét. Miller et al. 2-3 folyékony uncia savanyúság levet – a vizsgálatok szerint – a szokásos Vlasic kapros savanyúságból szűrve – a görcs fellépését követően a lehető leghamarabb meg kell inni.
Miért segít a savanyúság leve az éjszakai lábgörcsön?
A savanyúság leve segíthet gyorsan enyhíteni az izomgörcsöket, de ez nem azért van, mert kiszáradt vagy kevés a nátrium. Valószínűbb, hogy a savanyúság-lé olyan reakciót vált ki az idegrendszerében, amely megállítja a görcsöt a legújabb kutatások szerint.
Mit a legjobb inni lábgörcs esetén?
Igyál sok folyadékot. A sportitalok, mint például a Gatorade, gyakran segítik a lábgörcsöket.
Hogyan lehet gyorsan megszabadulni a lábgörcsöktől?
Ha görcsei vannak, ezek a műveletek enyhíthetnek:
- Nyújtás és masszázs. Nyújtsa ki a görcsös izmot, és finoman dörzsölje, hogy ellazuljon. Borjúgörcs esetén helyezze súlyát görcsös lábára, és kissé hajlítsa be a térdét. …
- Alkalmazzon meleget vagy hideget. Használjon meleg törülközőt vagy melegítőpárnát a feszült vagy feszes izmokhoz.
