Az egyetlen izom, amely részt vesz a pénisz működésében, a külső záróizom a pénisz gyökerénél, amely elősegíti a magömlést, és önkéntesen használható a vizelet áramlásának szabályozására. Mivel a péniszed nem izomból áll, egyetlen gyakorlat sem növelheti meg a kerületét vagy hosszát
Milyen gyakorlatok növelik a körméretet?
Vagy próbáld ki ezt:
- Fogd meg péniszed fejét.
- Húzza felfelé a péniszét.
- Egyszerre nyomja meg a pénisze tövének környékét.
- Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 10 másodpercig.
- Ismételje meg ezeket a lépéseket úgy, hogy a péniszét balra húzza, és gyakoroljon nyomást a pénisz tövére a jobb oldalon.
Tényleg hatékony a jelqing?
De a jelqingre vonatkozó „bizonyítékok” többsége anekdotikus. Nincs kutatás arról, hogy ez a gyakorlat mennyire sikeres (vagy nem). Egyes kétesebb állítások szerint a következetes jelqing segíthet: növelheti a pénisz kerületét, ha petyhüdt és merevedt.
Mi a legjobb jelqing gyakorlat?
Jelqing masszázs
- A mutatóujjával és a hüvelykujjával formáljon kört a pénisz tövébe.
- Lassan húzza meg a kört, amíg finom nyomást nem gyakorol a pénisz szárára.
- Ezután fokozatosan mozgassa a kört a pénisz feje felé. …
- Ismételje meg naponta legfeljebb 20 percig.
Hogyan tehetem erőssé a tolltartómat?
Általános tippek
- Maradj hidratált. A hidratálás fontos az Ön általános egészsége, valamint a pénisz egészsége szempontjából. …
- Egyél kiegyensúlyozott étrendet. …
- Gyakoroljon rendszeresen. …
- Gyakorold a medencefenék gyakorlatait. …
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt. …
- Gyakorolja a stresszkezelést. …
- Gyakorolja az alváshigiéniát. …
- Kerülje a dohányzást.
