Gabona. … Nem minden gabonaféle rossz választás éjszaka, de ha magas cukor- és rostszegény ételt eszel, akkor vércukorszinted pusztítást okoz. Valószínűleg néhány órával később vagy reggel éhen ébredsz a cukor által kiváltott inzulin túltermelés miatt.
Szabad gabonapelyhet enni vacsorára?
A kutatások azt mutatják, hogy a teljes kiőrlésű gabona kiváló vitamin- és rostforrás, valamint alacsony a kalória- és telített zsírtartalma. De Amerikában állítólag gabonapelyhet kell enni reggelire. Nem szabad vacsorára megenni.
Hízz az éjszakai gabonapehely?
Egy (szerény) késő esti uzsonna még akkor is segíthet, ha fogyni próbál. Egy 2004-es tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akiknek lehetőségük volt kis tál gabonapelyhre lefekvés előtt, több kalóriát égettek el a nap folyamán, mint azok, akiket vacsora után abbahagytak.
Le tudsz fogyni, ha gabonapelyhet eszel vacsorára?
A Purdue Egyetemen végzett 2002-es tanulmány eredményei (a Kellogg finanszírozásával) kimutatták, hogy a rendszeres étkezések kalória- és adagkontrollált gabonaételekkel való helyettesítése fogyáshoz vezethet. A vizsgálat résztvevői átlagosan 1590 kalóriát fogyasztottak naponta, és felére csökkentették zsírbevitelüket.
Melyik gabonapehely a legjobb fogyáshoz?
A legjobb reggeli gabonapelyhek a fogyáshoz
- General Mills Cheerios.
- Kellogg's All-Bran.
- General Mills Fibre One Original.
- Kashi 7 Full Grain Nuggets.
- Kellogg's Bite Size jégmentes minibúza.
- Kashi GoLean.
- Aprított búza és korpa közzététele.
- Nature's Path Organic SmartBran.
