„Ha 45 percig lovagolunk egy sétával, ügetéssel és vágtázással, akár 200 kalóriát is elégethetünk. Ha valami megerőltetőbb dolgot csinál, mint például a vágás vagy a megfékezés, ami közel hét kalóriát eredményezhet percenként a lovaglás teljes hosszában.”
A lovaglás lefogy?
A British Horse Society által 2011-ben végzett tanulmány feltárta, hogy a lovaglás elegendő energiát tud elkölteni ahhoz, hogy mérsékelt intenzitású gyakorlatnak minősüljön Egy órányi iskolai foglalkozás vagy csoportos óra leég 360 kalória – annyi, mint egy órányi 10 mérföld/órás sebességgel száguldó kerékpározás.
Hány kalóriát éget el 30 perc lovaglás?
30 perc lovaglás égési sérülések 137 kcal.
Jó gyakorlat a lovaglás?
A lovaglás jó szintű szív- és érrendszeri gyakorlatot biztosíthat. A BHS megbízást adott egy tanulmányra, amely megállapította, hogy mindössze fél óra lóval kapcsolatos tevékenység, mint például az ügetés mérsékelt gyakorlatnak minősül, míg az ügetés akár 600 kalóriát is elégethet lovaglónként!
A lovaglás több kalóriát éget el, mint a gyaloglás?
Egy átlagos 150 kilós nő egy ló vágtázásával akár 93 kalóriát is elégethet 10 perc alatt. Ha ügetésben lovagolsz, 10 perc alatt akár 74 kalóriát is elégethetsz. Ha a sétán lovagolsz, 57 kalóriát égethetsz el 10 perc alatt Ne felejtsd el, hogy még ha azon a makacs kancán lovagolsz is, akkor is több kalóriát égethetsz el.
