Ha nincs beoltva, az otthoni edzés továbbra is a biztonságosabb alternatíva. Ha azonban visszamegy az edzőterembe, mindenképpen tegyen meg további óvintézkedéseket Ezenkívül tudjon róla, hogy a CDC kijelenti, hogy a beltéri, nagy intenzitású edzésórán való részvétel nagyon kockázatos.
A COVID-19 világjárvány idején az embereknek maszkot kell viselniük edzés közben?
Az emberek NE viseljenek maszkot edzés közben, mivel a maszkok csökkenthetik a kényelmes légzést. Az izzadtság miatt a maszk gyorsabban nedves lesz, ami megnehezíti a légzést és elősegíti a mikroorganizmusok szaporodását. Az edzés során fontos megelőző intézkedés, hogy legalább egy méteres fizikai távolságot tartsunk a többiektől.
Melyek a biztonsági intézkedések az edzőtermekben a COVID-19 világjárvány idején?
• Zárja be vagy korlátozza a hozzáférést azokhoz a közös helyiségekhez, ahol az alkalmazottak valószínűleg összegyűlnek és interakcióba lépnek, mint például
szüneti helyiségek, a bejáraton kívül és a bejárati/kijárati területeken.
• Ösztönözze legalább 6 láb távolságot kell tartani a látogatók és az alkalmazottak között a létesítmény minden területén, például edzéstereken, tantermekben, medencékben és szaunákban, pályákon, sétáló-/futópályákon, öltözőkben, parkolóban telkeken, valamint a bejárati/kijárati területeken.
• Ha az edzőtermében éttermek vagy gyümölcslé bárok találhatók, olvassa el a CDC éttermi útmutatásait.
• Fontolja meg a gyalogos forgalom egyirányúvá tételét szűk vagy szűk helyeken, mint pl. folyosók és
lépcsőházak, hogy ösztönözze az egyreszelő 6 méteres távolságban történő mozgását.
• Használjon vizuális jelzéseket, például padlómatricákat, színes szalagokat és táblákat, hogy emlékeztesse a dolgozókat és a látogatókat, hogy tartson legalább 6 láb távolságot másoktól, beleértve az edzőeszközöket, a szabad súlyú területeket
az alkalmazottak munkaállomásain és a szünetekben.
Csökkenti az edzés a COVID-19 súlyos következményeinek kockázatát?
2021. április 19. – További potenciális előnyökkel jár a heti ajánlott mennyiségű fizikai aktivitás elérése: azoknál az embereknél, akik rendszeresen végeztek testmozgást, majd a SARS-CoV-2-teszt pozitív lett, kisebb valószínűséggel tapaszt alták meg a COVID-19 súlyosabb állapotát. eredményeket, egy új tanulmány mutatja.
Meddig marad aktív a COVID-19 szobahőmérsékleten?
Egy tanulmány szerint szobahőmérsékleten a COVID-19 legfeljebb két napig volt kimutatható a textílián, míg a műanyag és fém esetében hét napig.
