B-vitamin6: Bár a piridoxint általában viszonylag nem mérgezőnek tartják, a magas piridoxin dózisok krónikus adagolását követően káros neurológiai hatásokról számoltak be. (pl. napi 100-500 mg) és hosszú távú (azaz 2 hónapos vagy hosszabb) megadóz (általában napi 2 g vagy több) piridoxin alkalmazása.
Káros lehet a B-vitamin komplex szedése?
Ezenkívül a B6 nagy dózisai idegkárosodást, fényérzékenységet és fájdalmas bőrelváltozásokat okozhatnak (35). A B-komplex kiegészítők másik mellékhatása, hogy a vizeletet élénksárgává teheti.
Jó a B-vitamin komplex szedése?
A B-vitaminok létfontosságú szerepet játszanak az egészség és a jó közérzet megőrzésében. Az egészséges test építőköveiként a B-vitaminok közvetlen hatással vannak az energiaszintre, az agyműködésre és a sejtanyagcserére. B-vitamin-komplex segít megelőzni a fertőzéseket, és támogatja vagy elősegíti: a sejtek egészségét.
Mikor kell B-komplexet szedni?
A B-komplex vitaminokat a nap elejénkell bevenni, lehetőleg az első étkezéskor. Segítenek a szervezetnek energiát termelni az élelmiszerből, és későbbi bevitelük zavarhatja az alvást.
A B-komplex káros a szívedre?
Következtetések. A folsav vagy a B-komplex vitaminok szedése csökkentheti a szívinfarktus, a szélütés vagy a szívbetegség miatti halálozás kockázatát, de úgy tűnik, hogy a legtöbb étrend-kiegészítő nem jár semmilyen előnnyel.
