Logo hu.boatexistence.com

Mit adhatsz a zabpehelyhez fehérjeért?

Tartalomjegyzék:

Mit adhatsz a zabpehelyhez fehérjeért?
Mit adhatsz a zabpehelyhez fehérjeért?

Videó: Mit adhatsz a zabpehelyhez fehérjeért?

Videó: Mit adhatsz a zabpehelyhez fehérjeért?
Videó: Ne bacajte koru nara, evo i zašto je vredna 2024, Lehet
Anonim

9 ízletes módja annak, hogy fehérjét adjon a zabpehelyhez

  • Tojás. A buggyantott vagy tükörtojás tökéletes kiegészítője az ízletes zabpehely feltéteknek, mint a sajt vagy a mogyoróhagyma. …
  • Turkey Bacon. …
  • Görög Joghurt. …
  • Pisztácia. …
  • Mogyoróvaj. …
  • TOVÁBBI: Étel, amely leküzdi a sóvárgást.
  • Protein por. …
  • Feketebab.

Mit adhatok a zabpehelyhez, hogy több fehérje legyen?

Hogyan adjunk fehérjét a zabpehelyhez

  1. Proteinpor (személyes kedvencem)
  2. Kollagén peptidek.
  3. görög joghurt.
  4. Tojásfehérje (vagy tojásfehérje fehérjepor)
  5. Kenderszívek.
  6. Mogyoróvaj, mandulavaj.
  7. Diófélék és magvak.

Hogyan lehet a zabpelyhet teljes értékű fehérjévé tenni?

Zabpehely fehérjetartalom

A 1/2 csésze adag régimódi zabpehely 5 gramm fehérjét tartalmaz, míg egy csomag instant zabpehely 3 gramm fehérjét tartalmaz. Ha növelni szeretné a zabpehely fehérjetartalmát, készítse el tejjel 1/4 csésze tej hozzáadásával további 2 gramm fehérjét kapunk.

Mit adhatok a reggelimhez, hogy több fehérje legyen?

5 módszer a fehérjebevitel növelésére a reggelinél

  • Adjon hozzá babot. A tojás remek fehérjeforrás reggelente, de ha babot adunk egy omletthez vagy burritóhoz, az még jobban megnövelheti a fehérje- és rosttartalmát. …
  • Próbáld ki a quinoát. …
  • Játssz görög joghurttal. …
  • Üdvözöljük Szardínia.

Milyen fehérjét ehetek reggelire a tojáson kívül?

15 legjobb magas fehérjetartalmú reggeli, ami nem tojás

  • Diós gofri.
  • Pumped Avocado Toast.
  • Cinna-Berry Parfé.
  • Banándió zabpehely.
  • Protein Palacsinta.
  • Tofus rántást és pirítóst.
  • Gabonafehérje és bogyós gyümölcsök.
  • Ricotta Toast.

Ajánlott: