9 ízletes módja annak, hogy fehérjét adjon a zabpehelyhez
- Tojás. A buggyantott vagy tükörtojás tökéletes kiegészítője az ízletes zabpehely feltéteknek, mint a sajt vagy a mogyoróhagyma. …
- Turkey Bacon. …
- Görög Joghurt. …
- Pisztácia. …
- Mogyoróvaj. …
- TOVÁBBI: Étel, amely leküzdi a sóvárgást.
- Protein por. …
- Feketebab.
Mit adhatok a zabpehelyhez, hogy több fehérje legyen?
Hogyan adjunk fehérjét a zabpehelyhez
- Proteinpor (személyes kedvencem)
- Kollagén peptidek.
- görög joghurt.
- Tojásfehérje (vagy tojásfehérje fehérjepor)
- Kenderszívek.
- Mogyoróvaj, mandulavaj.
- Diófélék és magvak.
Hogyan lehet a zabpelyhet teljes értékű fehérjévé tenni?
Zabpehely fehérjetartalom
A 1/2 csésze adag régimódi zabpehely 5 gramm fehérjét tartalmaz, míg egy csomag instant zabpehely 3 gramm fehérjét tartalmaz. Ha növelni szeretné a zabpehely fehérjetartalmát, készítse el tejjel 1/4 csésze tej hozzáadásával további 2 gramm fehérjét kapunk.
Mit adhatok a reggelimhez, hogy több fehérje legyen?
5 módszer a fehérjebevitel növelésére a reggelinél
- Adjon hozzá babot. A tojás remek fehérjeforrás reggelente, de ha babot adunk egy omletthez vagy burritóhoz, az még jobban megnövelheti a fehérje- és rosttartalmát. …
- Próbáld ki a quinoát. …
- Játssz görög joghurttal. …
- Üdvözöljük Szardínia.
Milyen fehérjét ehetek reggelire a tojáson kívül?
15 legjobb magas fehérjetartalmú reggeli, ami nem tojás
- Diós gofri.
- Pumped Avocado Toast.
- Cinna-Berry Parfé.
- Banándió zabpehely.
- Protein Palacsinta.
- Tofus rántást és pirítóst.
- Gabonafehérje és bogyós gyümölcsök.
- Ricotta Toast.
