Tartalomjegyzék:
- 20 ok, amiért nem tudsz felhúzni
- Miért küzdök a felhúzással?
- Hogyan legyek elég erős a felhúzáshoz?
- Milyen gyakorlat helyettesítheti a húzódzkodást?
- Mit használhatok, ha nincs felhúzható rúd?
Videó: Nem tudsz felhúzni?
2024 Szerző: Fiona Howard | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-10 06:38
20 ok, amiért nem tudsz felhúzni
- Nem végez hátgyakorlatot. A háta kritikus fontosságú a sikeres felhúzáshoz. …
- Akasztasz. …
- Túl egyenes vagy. …
- Nem haladsz. …
- Az elméd előbb ad fel, mint a tested. …
- Az állad nem emelkedik a léc fölé. …
- A rúdon lendülsz. …
- A kezeid túl messze vannak egymástól.
Miért küzdök a felhúzással?
„Az oka annak, hogy a legtöbb ember nem tud húzódzkodni, az az, hogy nem gyakorolják a felhúzást” – mondja Smith, az egykori haditengerészeti SEAL. Posey hozzáteszi, hogy a felhúzást segítő gépekkel és más gyakorlatokkal az a probléma, hogy nem replikálják teljes mértékben a tényleges felhúzás motoros mintáját.
Hogyan legyek elég erős a felhúzáshoz?
Kezdje azzal, hogy hozzászokik saját testsúlyához, és ameddig csak lehetséges, lógni kell anélkül, hogy megpróbálja felhúzni magát. A hátizmok erősítésével is fel lehet készülni a húzódzkodásra. Az olyan gyakorlatok, mint a súlyzósorok fölé hajlás és a fordított testsúlysorok segítenek.
Milyen gyakorlat helyettesítheti a húzódzkodást?
5 legjobb rúd nélküli felhúzási alternatíva
- Testsúlysorok. A testsúlysorokat általában lapocka-stabilizáló gyakorlatokkal kombinálják azok az emberek, akik megpróbálják növelni felhúzásuk számát. …
- Kneeling Lat Pulldowns. …
- Felső súlyzónyomás. …
- Back Bridge fekvőtámasz. …
- Kettlebell Swings.
Mit használhatok, ha nincs felhúzható rúd?
Tekerjen törölközőt az ajtókilincs mindkét oldalára a behúzáshoz
- Guggoljon le félig ülő helyzetben, és nyújtsa ki karjait egyenesen, miközben a törölköző végeit fogja, hogy a kiindulási helyzetbe kerüljön. …
- Hasonló gyakorlatot is végezhet úgy, hogy törölköző helyett egy edzőszalagot teker az ajtókilincsek köré.
Ajánlott:
Nem tudsz repülni az eversong erdőben?
A játékosok soha nem tudtak repülni a Burning Crusade-ban (Eversong Woods és Azuremyst Isle) bevezetett kezdőzónákban. Ez ahhoz kapcsolódik, hogy a Blizzard hogyan tervezte meg a zónákat, mielőtt az Eastern Kingdoms/Kalimdoron repült volna .
Nem tudsz egyetérteni?
Ha azt mondod, hogy nem tudsz többet/kevésbé egyetérteni, akkor arra gondolsz, hogy teljesen egyetértesz/nem értesz egyet . Nem tud többet egyetérteni, vagy nem tud többet egyetérteni? Mindkét módon használhatja. Rendben van, ha azt mondod:
Nem tudsz adni Ysolda mamut agyarat?
Ha van egy másik karaktered, aki szállításra számít (esetemben Siddgeir jarl Black Briar Meadje), akkor a párbeszéd opció nem lesz elérhető. Csak fejezze be a másik kézbesítést, és Ysolda készen áll a beszélgetésre. Próbálja meg Unrelenting Erőszakkal vagy támadással, majd burkolja le.
Nem tudsz excelsior bérletre regisztrálni?
Ez a következőket tartalmazza: az Ön keresztneve, vezetékneve, a helyszín, ahol a tesztet megkapta, a vizsgálat dátuma és a kapott teszt típusa. Ha továbbra sem tudja megszerezni az Excelsior Passot, a következőket teheti: Vegye fel a kapcsolatot oltóanyag-adminisztrátorával vagy a vizsgálólaboratóriummal, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a helyes adatokat küldte-e be .
Nem tudsz képeket küldeni iPhone-on?
Ha iPhone-ja Wi-Fi-hez csatlakozik, és az iPhone nem küld képeket, lépjen a Beállítások -> Wi-Fi menüpontra, és kapcsolja ki a Wi-Fi-t … Ha Az iPhone nem küld képeket, ha nem csatlakozik Wi-Fi-hez, menjen valahova, ahol van Wi-Fi, csatlakozzon a Wi-Fi hálózathoz a Beállítások ->
