A kutatások azt mutatják, hogy a cianokobalamin jobban felszívódik a szervezetben, míg a metilkobalamin valószínűleg magasabb retenciós rátával rendelkezik. Más tanulmányok azt találták, hogy a felszívódás és a retenció közötti különbség minimális.
Mi a legjobb B12-vitamin bevitel?
Metilkobalamin Metilkobalamin a B12-vitamin biológiailag leginkább hozzáférhető típusa, ami azt jelenti, hogy a szervezet könnyebben felszívja. A természetben előforduló állati eredetű élelmiszerekben, például húsban, halban, tejben és tojásban megtalálható, így sok ember napi étrendjében könnyen megtalálható.
Szedhetek metil-kobalamint és cianokobalamint?
Kölcsönhatások a gyógyszerei között
Nem találtak kölcsönhatást a cianokobalamin/metilkobalamin és a B12-vitamin között. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem léteznek interakciók. Mindig konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.
Mennyi B12-metilkobalamint vegyek be naponta?
Biztonság és mellékhatások. Megfelelő dózisban szedve a B-12-vitamin-kiegészítőket általában biztonságosnak tekintik. Míg a B-12 vitamin ajánlott napi mennyisége felnőttek számára 2,4 mikrogramm, a magasabb dózisok biztonságosnak bizonyultak. A szervezet csak annyit szív fel, amennyire szüksége van, és minden felesleg a vizeleten keresztül távozik…
Mi a baj a cianokobalaminnal?
A cianokobalamin alacsony káliumszintet okozhata vérben (hipokalémia). Tájékoztassa kezelőorvosát, ha nem valószínű, de súlyos mellékhatásai vannak a cianokobalaminnak, beleértve: izomgörcsöket vagy. szabálytalan szívverés.
