Logo hu.boatexistence.com

Hogyan működik az rmr tesztelése?

Tartalomjegyzék:

Hogyan működik az rmr tesztelése?
Hogyan működik az rmr tesztelése?

Videó: Hogyan működik az rmr tesztelése?

Videó: Hogyan működik az rmr tesztelése?
Videó: Faze ellen kell a bennmaradásért küzdenie Torzsiéknak - BLAST MAJOR RMR 2024, Lehet
Anonim

Az RMR-teszt egy egyszerű, nem invazív teszt, amely pontosan méri, hány kalóriát éget el nyugalomban. A teszt során egy gép rögzíti és elemzi az Ön lélegzetének összetételét, meghatározza oxigénfogyasztását, hogy mérje az energiafogyasztás mértékét.

Mit mond az RMR-teszt?

A nyugalmi anyagcsere-teszt megmutatja, mennyi kalóriát éget el a tested nyugalmi állapotban, így megadja azokat az adatokat, amelyekre szüksége van egy fogyás, súlygyarapodás vagy testsúlymegtartási terv megtervezéséhez. sikerül. Megmérjük, hogy testének hány kalóriára van szüksége a nyugalomban lévő működés fenntartásához.

Mi az RMR és hogyan számítják ki?

A nyugalmi anyagcsere sebessége az elégetett kalóriák teljes száma, amikor a tested teljesen nyugalomban vanAz RMR támogatja a légzést, a keringő vért, a szervfunkciókat és az alapvető neurológiai funkciókat. Ez arányos a sovány testtömeggel, és körülbelül 0,01 kcal/perccel csökken a testzsír minden 1%-os növekedésével.

Ihatok vizet az RMR-vizsgálat előtt?

Az RMR-teszt előtt egy 12 órás böjtöt kell teljesítenie egy éjszakán át. Például, ha a találkozó reggel 8-kor van, akkor csak előző este 20 óra után szabad vizet inni. A vizsgálat előtt 12 órával tilos alkoholt vagy koffeint fogyasztani. Kerülnie kell a mérsékelt és erőteljes testmozgást legalább 24 órával a vizsgálat előtt.

Mennyibe kerül az RMR-vizsgálat?

A nyugalmi anyagcsere-teszt meghatározza, hogy teste hány kalóriát éget el nyugalmi állapotban, ami segít eldönteni, hogy hány kalóriát kell naponta elfogyasztania a súlyvesztéshez, megtartáshoz vagy hízáshoz. Ezen tesztek mindegyike bárhol lefuthat 100 és 250 USD között, attól függően, hogy hol végezték el.

Ajánlott: