A nyak merevsége általában az izmok gyengülésének az eredménye a rossz testtartás vagy helytelen használat miatt, mondja Andrew Bang csontkovács, DC. Ha egész nap lenézi a számítógép monitorát, akkor a nyaki ízületek körüli izmok elfáradhatnak és túlfeszülhetnek.
A nyakmerevség valaminek a tünete?
A nyak merevségét leggyakrabban a nyak csontjainak, idegeinek és/vagy izmainak károsodása okozza. Azonban a nyakmerevség az agyhártyagyulladás tünete is (a fejfájással és lázzal együtt).
Melyek a nyakmerevség fő okai?
A nyakmerevség okai
- kínosan alszik.
- hosszú ideig ülve vagy görnyedve, például az íróasztalnál.
- ismételten lenéz egy tárgyra (például mobiltelefonra).
- sportsérülést szenvedett.
- esést tapasztal.
- feszült izmok a stressz miatt.
Meddig tarthat a merev nyak?
Ha merev a nyaka, a fájdalom és a korlátozott mozgástartomány megnehezítheti a rutintevékenységeket. A tünetek általában egy-két naptól néhány hétig tartanak, és fejfájás, vállfájdalom és/vagy a karon végigsugárzó fájdalom kísérheti őket.
Mi a leggyorsabb módja a merev nyak javításának?
A nyakfájdalmak kisebb, gyakori okai esetén próbálja ki az alábbi egyszerű gyógymódokat:
- Vigyen fel hőt vagy jeget a fájdalmas területre. …
- Vegyél be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy acetaminofent.
- Haladjon tovább, de kerülje a rángatózást vagy a fájdalmas tevékenységeket. …
- Végezzen lassú mozgásterjedelmű gyakorlatokat felfelé és lefelé, oldalról oldalra és fültől fülig.
