Áztassa be a magokat mandulatejbe vagy vízbe (1/4 csésze mag 1 csésze folyadékhoz), amíg tápióka pudingra emlékeztető rágós állagot nem kap, körülbelül 20 perc. Az áztatott chia mag akár 5 napig is eltartható a hűtőben, így a hét elején nagy adagot készíthet.
Jobb egy éjszakára beáztatni a chia magot?
Ha a chia mag áztatásáról van szó, legjobb, ha egy éjszakán át ázni hagyjuk, hogy a lehető legtöbb vizet felvegyék. Ez a vízfelvevő képesség az oka annak, hogy a chia magok olyan nagyszerűek a diétához, mivel hosszabb ideig segítik a jóllakottságot!
Ázhatom a chia magot 2 órán keresztül?
A legjobb állag elérése érdekében hagyja a magokat a hűtőben 2 órán át. Akár éjszakára is hagyhatod őket. Ez az egyik legjobb lehetőség, hiszen reggel reggelire is elfogyaszthatja. A chia magok vízben áztatása a legegyszerűbb lehetőség.
Szabad enni chia magot áztatás nélkül?
A chia magok megfelelnek szuperélelmiszer nevüknek. … A chia mag kiválóan tartja a kiszáradást, mert nagyon sok folyadékot tartalmaz. Ha azonban száraz chia magot eszik, anélkül, hogy folyadékot adna, hogy felszívja, mielőtt lenyelné, felszívják a vizet a rendszerben, és eltömődést okozhatnak.
Meleg vagy hideg vízbe áztatja a chia magot?
A chia magok bármilyen hideg vagy melegített folyadékba áztathatók, de általában víz, joghurt, tej vagy tejhelyettesítő a legjobb. Használjon körülbelül 6:1 arányú folyadékot a chiához, hogy előzetesen áztassa be a magokat, mielőtt hozzáadja őket a választott italhoz vagy ételhez. Akár 5 percig vagy egy éjszakán át áztathatók a lágyabb eredmény érdekében.
