Az enyhébb káliumhiány azonban olyan kellemetlen betegségeket is okozhat, mint az általános fáradtság, a vízvisszatartás, a végtagok duzzanata, a comb vagy vádli spontán remegése és fejfájás.
A kálium megtartja a folyadékot?
A kálium egy ásványi anyag, amely számos fontos funkciót lát el. Például segít elküldeni azokat az elektromos jeleket, amelyek működésben tartják a testet. A szív egészségére is előnyös (9). Úgy tűnik, hogy a kálium segít csökkenteni a vízvisszatartást kétféleképpen: csökkenti a nátriumszintet és fokozza a vizelettermelést (10).
Milyen mellékhatásai vannak a magas káliumszintnek?
Mik a hiperkalémia (magas káliumszint) tünetei?
- Hasi (hasi) fájdalom és hasmenés.
- Mellkasi fájdalom.
- Szívdobogás vagy aritmia (szabálytalan, gyors vagy csapkodó szívverés).
- Izomgyengeség vagy zsibbadás a végtagokban.
- Hányinger és hányás.
A kálium hatással van a lábára?
A káliumhiány hatással lehet a test más izmaira is, beleértve a karokat és a lábakat, ami általános izomgyengeséghez és görcsökhöz vezethet.
Mit tesz a kálium a testvízzel?
A kálium a szervezet egyik legfontosabb ásványi anyaga. Segít szabályozni a folyadékegyensúlyt, az izomösszehúzódásokat és az idegi jeleket. Sőt, a magas káliumtartalmú étrend segíthet csökkenteni a vérnyomást és a vízvisszatartást, megvédeni a szélütéstől, valamint megelőzni a csontritkulás és a vesekövek kialakulását.
