Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának (USDA) adatai szerint 100 gramm dúsítatlan búzadara csak körülbelül 360 kalóriát tartalmaz, és nulla koleszterint tartalmaz. Hosszabb ideig jóllakott állapotban marad, és megakadályozza a súlygyarapodást.
Jó a búzadara a fogyáshoz?
A búzadara magas számos olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegíthetik a fogyást. Kezdetnek egy 1/3 csésze (56 gramm) nyers, dúsított búzadara biztosítja a rost RDI 7%-át – ez a tápanyag, amely sok étrendből hiányzik. A tanulmányok a rostban gazdag étrendet a fogyással és az alacsonyabb testsúllyal társítják (2, 8, 9, 10, 11).
Mely lisztek jók a fogyáshoz?
Szűrjük át a gabonát, és találjuk meg, melyik a legegészségesebb liszt a fogyáshoz
- BÚZAALAPÚ LISZT. …
- KÖLES ALAPÚ LISZT. …
- RAJGIRA AMARANTH liszt. …
- RIZSliszt. …
- SZÓJALiszt. …
- QUINOA LISZT.
Jobb a búzadara, mint a búza?
Az utóbbi időben azonban sokan azon a véleményen vannak, hogy a búzalisztnek lehetnek bizonyos mellékhatásai, főként azért, mert más anyagokkal hamisítják. A búzadarát ezzel szemben az egyik legegészségesebb gabonának tartják, és sokféleképpen felhasználható.
Ehetünk cérnametélt a fogyásért?
Jó diétás választás azoknak, akik megoldást keresnek a fogyásra. Különféle ételek készíthetők cérnametéltekkel, mint például upma, cérnamegyi idli, semiya payasam, kheer, paradicsomos cérnametélt, fagyl alt, seviyan pulao, biryani, halwa, puszta korma, cérnametélt panel tekercs, és cérnametélt gombaleves.
