Ha fájdalmat és duzzanatot tapasztal a térdében, a vízelvezetés lehet a leghatékonyabb módja annak, hogy visszatérjen a mindennapi tevékenységeihez fájdalom- ingyenes.
Mennyi ideig tart felépülni, miután kimerült a térd?
Valószínűleg körülbelül 6 hétre lesz szüksége a felépüléshez. Ha orvosa helyreállította a sérült szövetet, a helyreállítás tovább tart. Előfordulhat, hogy korlátoznia kell tevékenységét, amíg a térd ereje és mozgása vissza nem tér a normális szintre. Ön is részt vesz egy fizikai rehabilitációs (rehab) programban.
Segít a folyadék kiürítése a térdből?
Néha bursitis (a bursa gyulladása) miatt folyadék gyűlik össze az ízület közelében. A folyadék eltávolítása csökkenti a nyomást, enyhíti a fájdalmat és javítja az ízület mozgását.
Kiengedhetem magam a folyadékot a térdemből?
A térd masszírozása elősegítheti a folyadék elvezetését az ízületből. Adhat magának egy gyengéd önmasszázst, vagy kérhet masszázst szakembertől. Önmasszázshoz választhatja, hogy kenje be a térdét ricinusolajjal.
Mi a legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a folyadéktól a térdén?
Kezelés
- A R. I. C. E. – ami a pihenést, a jeget, a kompressziót és az emelkedést jelenti – a legjobb a sérülés utáni kisebb fájdalom esetén.
- Kompresszió a térd gyengéd beburkolásával rugalmas kötszerrel.
- Recept nélkül kapható gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók (NSAID-ok), például ibuprofén vagy naproxen.
- Fizikoterápiás gyakorlatok.
- Térdmerevítő viselése.
