Mi az a genu valgum? A Genu valgum, más néven kopogó térd, egy térdeltérés, amely befelé fordítja a térdét. Amikor a kopogós térdű emberek összetartott térddel állnak fel, legalább 3 hüvelyk rés van a bokáik között. Ez azért van, mert a térdük annyira be van hajlítva
Miért görbe a térdem?
túlzott nyomás nehezedik a térdre – például elhízás vagy laza térdszalagok (az ízületek körüli szövetszalagok, amelyek a csontokat összekötik) következtében sérülés vagy a térdeket vagy a lábszárakat érintő fertőzés. a csontok vagy ízületek fejlődését befolyásoló genetikai állapotok.
Miért nem egyenesek a lábaim?
Mi az a bowlegs? A csípőszár olyan állapot, amelyben az ember lábai meghajlottak, ami azt jelenti, hogy a térde akkor is távol marad egymástól, ha a bokája össze van kötve. A Bowlegs congenitalis genu varum néven is ismert.
Mi a leggyorsabb módja a kopogtatott térd javításának?
- Lebeg a pillangó. Igen, ez egy jógapóz, amely úgy nyújtja meg a térdsapkát és a szomszédos izmokat, hogy azok igazítása javítható. …
- Oldalsó kitörések. Az oldalsó kitörések nagyszerű módjai a lábak, különösen a belső combok tónusának erősítésére. …
- Kerékpározás. …
- Szumó guggolás. …
- Lábemelés.
Korrigálni tudod az ütéseket gyakorlattal?
Gyakorlat. A legtöbb genu valgumban szenvedő ember számára a torna segíthet a térd visszaállításában és stabilizálásában Orvosa vagy fizikoterapeutája értékelheti járását, és gyakorlatokat javasolhat a láb-, csípő- és combizmok erősítésére. A konkrét nyújtások is hasznosak lehetnek a tünetek enyhítésében.
