A Surya Namaskar előadásának ideális időpontja napkeltekor, miközben a nap felé néz.
Milyen gyakran kell napköszönteni?
A Napüdvözlet sikere, mint a jógagyakorlat minden területén, az elkötelezettségen és a rendszerességen múlik. A mindennapi gyakorlat lenne a legjobb, de lehet, hogy eleinte hetente négyszer Ha lehetséges, ne hagyjon ki több egymást követő napot, különben a végén vissza az első helyre.
Mi a legjobb idő a Surya Namaskar-hoz?
Ideális esetben kora reggel a felkelő nap felé fordítva kell megtenni, és a test minden egyes mozdulatát szinkronizálni kell a légzéssel, a kilégzés a ráncokban és a belégzés. meghosszabbítja vagy kinyújtja a testet.
Mi a Napköszöntések célja?
A Napüdvözlet folyamatos gyakorlása több erőt, rugalmasságot és tónust hoz a testbe Megnyitja a combizmokat, a vállakat és a mellkast, valamint oldja a feszültséget. Ahogy mozogsz a pózokban, az ízületeket is kened, ezzel pedig segíted a teljes mozgástartomány megtartását a testben.
Szoksz reggelente napköszönteni?
" A napköszöntést reggelre szánják" - írja a könyvében. "Felébresztik a belső nap energiáját, hogy serkentik a keringést és az emésztést a nap elején, energetizálva a testet. Megnyitják a test elülső és hátsó részét is.
