A rutin, más néven rutozid, kvercetin-3-O-rutinozid és sophorin, a flavonol kvercetin és a diszacharid rutinóz glikozidja. Ez egy citrusfélék flavonoidja, amely számos növényben megtalálható, beleértve a citrusféléket is.
Mire jó a rutin kiegészítő?
A rutint az alternatív gyógyászatban antioxidánsként használták az osteoarthritis és más gyulladásos állapotok kezelésére, a vérkeringés és az egészséges szív támogatására, valamint a C-vitamin hatásának fokozására.
Biztonságosak a rutin-kiegészítők?
Szájon át bevéve: A rutin VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS a gyümölcsökben és zöldségekben található mennyiségekben hétig. Néhány mellékhatást okozhat, például fejfájást, kipirulást, kiütéseket vagy gyomorpanaszokat.
Hogyan segíti a rutin a szervezetet?
Úgy gondolják, hogy a rutin segíthet erősíteni és növelni az erek rugalmasságát, például az artériákban és a hajszálerekben. A megerősített erek javíthatják általános egészségi állapotát. Ez segíthet enyhíteni a kapcsolódó állapotokat, beleértve a zúzódásokat, a pókvénákat és a varikózisokat.
Mely élelmiszerek tartalmaznak magas rutint?
A rutin táplálékforrásai
A rutin számos élelmiszerben természetesen előforduló flavonoid, különösen hajdinában, sárgabarackban, cseresznyében, szőlőben, grapefruitban, szilvában és narancsban. Gyakran alkalmazzák törékeny hajszálerekben, visszérben, zúzódásban vagy aranyérben szenvedő betegeknél.
