Bizonyított fogyás. Kutatások kimutatták, hogy étkezéshelyettesítő shake segíthet a fogyásban Egy tanulmány két embercsoportot követett nyomon, amint megpróbáltak fogyni 3 hónap alatt. A vizsgálat végén az a csoport, amely nem használt étkezést helyettesítő turmixokat, kezdeti testsúlyának csak 1,5%-át veszítette el.
Mennyi súlyt fogyhatsz étkezéshelyettesítő diétával?
Ezenkívül hat tanulmány alapos áttekintése kimutatta, hogy az étkezést helyettesítő italok hatékonyabbak lehetnek, mint a hagyományos, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer-alapú étrendek. A felülvizsgálat megállapította, hogy a napi étkezést helyettesítő italokat fogyasztó fogyókúrázók testtömegük 7–8%-átelvesztették, szemben a hagyományos, alacsony kalóriatartalmú diéta 3–7%-ával (9).
Rendben van, ha csak étkezést helyettesítő turmixokat inni?
A protein shake diéta betartása elősegíti a fogyást azáltal, hogy csökkenti az étvágyat és csökkenti a napi kalóriabevitelt. Bár ezek a diéták rövid távon is hatékonyak lehetnek, az egészségügyi szakemberek nem javasolják, hogy kizárólag vagy elsősorban étkezést helyettesítő shake-en éljenek
Melyik a legjobb étkezést helyettesítő shake a fogyáshoz?
A fogyasztásra kész étkezést helyettesítő turmixok bestsellerei
- 1. Herbalife Nutrition Formula 1 turmix fogyásért, 500 g (holland csokoládé) …
- 2. herbalife F 1 Mango F 3 fehérjepor és friss citrom. …
- 3. Herbalife Nutrition Formula 1 Nutritional Shake Mix -500 g (csokoládé) …
- 4. …
- 5. …
- 6. …
- 7. …
- 8.
Hogyan tudnék gyorsan leadni a hasi zsírt?
20 hatékony tipp a hasi zsír elvesztéséhez (tudomány által alátámasztva)
- Egyél sok oldható rostot. …
- Kerülje a transzzsírokat tartalmazó ételeket. …
- Ne igyon túl sok alkoholt. …
- Egyél magas fehérjetartalmú étrendet. …
- Csökkentse stresszszintjét. …
- Ne egyél sok cukros ételt. …
- Végy aerob gyakorlatokat (kardió) …
- Csökkentse a szénhidrátokat – különösen a finomított szénhidrátokat.
