halibut. A laposhal nagyszerű választás azok számára, akik nem szeretik a legtöbb olajos tengeri hal erős ízét. Ez egy lágy, fehér hal, amely még mindig magas omega-3 zsírsavat tartalmaz. A laposhal kiváló fehérje-, kálium- és niacinforrás is.
A laposhal sovány vagy zsíros hal?
A foltos tőkehal, a tilápia, a pollock, a harcsa, a lepényhal és a laposhal karcsúbb halak. Mitchell azonban azt javasolja, hogy a tenger gyümölcsei étrendjében vegyesen vegyen zsíros és sovány halat.
Egészséges enni a laposhalat?
Csendes-óceáni laposhal
Jó választás lehet azoknak, akik általában nem szeretik a halat, de szeretnék hozzáadni étrendjükhöz. A laposhal 100 g-ja 18,56 g fehérjét tartalmaz, emellett jó kálium- és D-vitamin forrás.
Mennyire hizlal a laposhal?
Az alaszkai laposhal természetes menüelem a mai egészségtudatos fogyasztók számára. A tápanyagban gazdag alaszkai laposhal összességében kevés kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz.
A laposhal olyan egészséges, mint a lazac?
halibut. Egy másik halfajta, amelyet érdemes megfontolni, ha nem vagy a lazac legnagyobb rajongója, a laposhal. A laposhal néhány omega-3 zsírsavval is ellátja, és jó hal az erős szív elősegítésére. Ezenkívül B12-vitamint, B6-vitamint és folsavat is szállít.
