Ha optimalizálni akarjuk a teljesítményt, szilárd erőalapra van szükségünk. Az erő a külső ellenállás leküzdésének képessége. … A robbanószilárdság képesség a maximális erő kifejtésére minimális idő alatt.
A hatalom robbanékonyság?
A szabványos robbanékony gyakorlatok nagy izommozgásokat használnak, mint például guggolás, erős tisztítás, súlyozott vagy súlyozatlan függőleges ugrások, nehéz labdadobások vagy akár hegyi sprint. A kisebb izomgyakorlatok, mint például a fekvenyomás vagy fekvőtámasz, szintén használhatók az erő növelésére, de az összesített eredményeket ezekre az izomcsoportokra korlátozzák.
Hogyan javíthatom a robbanékonyságomat és az erőmet?
// Hogyan fejleszthetjük a legjobban ezt az erőt?
- Ellenállási tréning. Chris Beardsley kutatási elemzése szerint a nagyobb ismétlési sebességű edzés az erőfejlesztés érdekében előnyösebb, mint az alacsonyabb ismétlési sebességgel végzett emelés.
- Ballistic Resistance Training. …
- olimpiai súlyemelés. …
- Plyometrics.
A teljesítmény és a sebesség ugyanaz?
Teljesítmény: A motor mechanikus kimenő teljesítményét a kimeneti sebesség szorzata a kimenő nyomatékkal, és általában Wattban (W) vagy lóerőben (LE) mérik. Sebesség: A motor fordulatszáma az a sebesség, amellyel a motor forog. Az elektromos motor fordulatszámát percenkénti fordulatszámban vagy fordulatszámban mérik.
Mekkora a teljesítmény sebessége?
A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából. A teljesítmény-sebesség szám vagy a teljesítmény/sebesség szám (PSN) a sabermetrics baseball-statisztika, amelyet Bill James baseballszerző és elemző dolgozott ki, amely a játékos hazafutását és az ellopott alapszámokat egyesíti egy számban.
