A mogyoróvaj őrölt, szárazon pörkölt földimogyoróból készült ételpaszta vagy kenhető étel. Általában további összetevőket tartalmaz, amelyek módosítják az ízt vagy az állagot, például sót, édesítőszereket vagy emulgeálószereket. A mogyoróvajat sok országban fogyasztják.
A földimogyoróvaj jó fehérjeforrás?
A mogyoróvaj gazdag szívbarát zsírokban, és jó fehérjeforrás, ami hasznos lehet azoknak a vegetáriánusoknak, akik több fehérjét szeretnének beépíteni étrendjükbe. Egy 2 evőkanálnyi adag mogyoróvaj legfeljebb 8 gramm fehérjét és 2-3 gramm rostot tartalmaz.
A mogyoróvaj ad hozzá fehérjét?
A mogyoróvaj táplálkozási előnyei. Oszd meg a Pinteresten A földimogyoróvaj jó fehérjeforrás és B-6-vitamin. A földimogyoróvaj jó mennyiségű fehérjét, valamint alapvető vitaminokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, káliumot és cinket biztosít.
Hogyan használható a mogyoróvaj fehérjeként?
Kanál 1-2 evőkanál kedvenc dióvajat turmixba, hogy fehérjét és egy kis édességet adjon, és segítse a sűrítést.
Ehetek nyers mogyoróvajat?
A földimogyoró fogyasztható nyersen, blansírozható, pörkölt, főzhető, süthető, porított vagy mogyoróvaj készíthető belőle. Ha vékony, papírszerű bőrükkel eszik őket, akkor táplálkozási szempontból a leghasznosabb, mivel a bőr számos antioxidánst és fitokemikált tartalmaz.
